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进食坚果的益处不断
2013-11-26 09:31:39
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美国哈佛大学经过持续30年的研究发现,每天进食坚果将降低患上癌症或心脏病的机率,同时也降低死亡风险。此外,进食坚果的另一个好处是令人身材较苗条。
长期以来,坚果一直被认为有利心脏健康。哈佛这个研究是迄今对进食坚果与长寿关系的最大规模研究。研究人员追踪了11.9万名男性和女性的情况后发现,每天进食坚果的人,在研究期间死亡的可能性比从不进食坚果的人低20%。研究还发现,即使不定时进食坚果,也可以降低死亡的风险。
研究发现,每周进食坚果7次或以上的人,与从不进食坚果的人相比,他们死于心脏病风险要低29%,死于癌症的风险低11%。
领导这个研究的哈佛波士顿附属医院华裔医生鲍英说,人们一般认为,吃坚果会令人长胖,而他们的研究却显示相反的结果。
研究人员不清楚坚果可以增进健康的原因。那可能与坚果的不饱和脂肪酸、矿物质和其它营养成分降低胆固醇和减少发炎及其它问题有关。
之前已有多个研究显示,进食坚果可降低患心脏病、糖尿病、直肠癌及其它疾病的风险。
哈佛的最新研究结合了在上世纪80年代开始对76464名女护士及424498名男性医疗专业人士的研究。参加研究的人每隔2至4年要填写有关进食的食物和生活习惯的问卷调查,其中包括他们进食一份坚果的时间频率。
研究发现,经常进食坚果的人身体较健康,体重较轻、锻炼较多,而吸烟的可能性则较小。在考虑这些及其它因素后,研究人员仍看到坚果显而易见的好处。
与从不进食坚果的人相比,一周进食一安士坚果少于一次的人,死亡的风险降低7%,一周一次的低11%,一周2至4次的低13%,一周7次或以上的低20%。
鲍英博士说,他们的研究做了很多非常尖端的分析。她表示:“我非常有信心,这些观察反应出(坚果的)真正好处。”
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熬夜与免疫功能的直接联系
时差反应、轮班工作,甚至在深夜玩平板电脑或智能手机都可能让你生病。这是因为人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致,一旦这个节奏被破坏,人体内的生物钟发生紊乱,人们免疫系统的抗病能力就会降低。根据一项新研究,一个可能的解释是,控制生物钟的基因和某些免疫细胞密切相关。
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该发现揭示,规律的作息和健康的生活模式对保持免疫系统平衡至关重要,同时让人们更好地了解为什么在现代生活中,免疫炎症包括肠炎发生的频率如此之高。该研究有助于人们更有效地利用自身免疫功能对抗感染或者预防免疫疾病。Hooper指出,炎症是许多慢性疾病的基础,诸如心脏病、哮喘、慢性疼痛、黏液囊炎和皮炎。长期炎症性疾病在发达国家更为普遍。
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能源供暖使得供暖得到好的解决
热源——积极寻找替代能源
北方集中供暖地区热源仍以煤为主,但天然气代替燃煤锅炉的趋势不断增强,随之而来的天然气供求关系紧张状况不容忽视
长久以来,燃煤锅炉是集中供暖的主要热能来源。而煤炭燃烧给空气质量带来的负担重,减少煤炭使用量是大势所趋。中国建筑学会暖通空调分会理事长徐伟介绍,当前,我国北方集中供暖地区热能来源仍然以煤为主,但近些年来,以天然气代替燃煤锅炉的趋势不断增强。
以北京为例,北京市环保局有关负责人介绍,明年五环内燃煤锅炉房燃气改造将全面完成。而目前,整个北京市利用天然气采暖的面积已经超过 50%。与此同时,天津、沈阳、济南、乌鲁木齐等城市都在积极行动,将燃煤锅炉改造成为燃气锅炉。“煤改气”正在各大城市特别是一些中心城市推开,改造速度不断加快。
电采暖和地源热泵也是集中供暖地区常见的采暖方式,尽管占比不高,节能效果也不错。徐伟介绍说,在非集中供暖地区的一些有采暖需求的省份,特别是长江中下游一带,空气源热泵使用率较高。
随着天然气供暖占比增大,天然气需求急剧增加。国家发展改革委预计今年天然气需求至少1920亿立方米,但资源供应最多1700亿立方米,供需缺口达220亿立方米,远高于去年。国家发展改革委副主任连维良表示,天然气供求关系紧张是我国在中短期内必须面临的现实。为了缓解这种形势,目前只能“开源”,即增加上游供应,一方面加快国内非常规天然气勘探开发,另一方面增加进口。
终端——挖掘既有建筑节能潜力
既有建筑供热计量及节能改造有“三部曲”:节能改造、安装温控装置、匹配安装计量装置。从而实现多用多缴,少用少缴,用价格杠杆促使节约使用热源
如果说扩大燃气使用规模是在源头上降低燃煤消耗、实现节能减排的话,使用终端也需要进一步挖潜,减少热能浪费。
在很多城市,即使供暖热力很足,但由于老房子的保暖效果不好,屋子里还是感觉很冷,热量无效损耗巨大。既有建筑供热计量及节能改造是近年来我国一直推进的工作,目的正是要从终端挖掘供暖过程中的节能潜力。
既有建筑供热计量及节能改造有“三部曲”。首先是节能改造,即建筑外墙、门窗包括楼道内墙的保温改造,目的在于减少室内外的热交换;然后是安装温控装置,传统的集中供暖经过管道直接入户,住户内没有调节阀等温控装置;最后,与温度控制装置配合安装计量装置,方便按照使用的数量缴费,多用多缴,少用少缴,用价格杠杆促使人们节约使用热源。
《“十二五”建筑节能专项规划》明确指出,到“十二五”末,建筑节能形成1.16亿吨标准煤节能能力。“十二五”期末,推进北方采暖地区既有建筑供热计量及节能改造,形成2700万吨标准煤节能能力。“十二五”时期,实施北方既有居住建筑供热计量及节能改造4亿平方米以上。
目前规划时间已经过半,北方采暖地区既有建筑供热计量及节能改造正稳步推进,节能目标有望实现。
每年年底,住房城乡建设部都要组织一次全国住房城乡建设领域节能减排专项监督检查。2013年4月,住房城乡建设部公布了2012年建筑节能检查情况。结果显示,截至2012年底,北方15省(区、市)及新疆生产建设兵团共计完成既有居住建筑供热计量及节能改造面积2.2亿平方米。北京、天津、内蒙古、吉林、山东5个与财政部、住房城乡建设部签约的重点省(区、市)共计完成改造面积8969万平方米。
供热应该按需进行,并不是温度越高越好,要避免造成浪费。住房城乡建设部有关部门负责人曾说,他们在检查过程中发现,一些地方进行了房屋的节能改造,但暖气烧得过足,老百姓在家里穿着衬衫都热,只能在三九寒冬开窗透气。即便改造了,还是很浪费。
在推进既有建筑供热计量和节能改造过程中,要进一步调动企业和居民的积极性。住房城乡建设部建筑节能与科技司有关负责人表示,从检查结果来看,既有建筑节能改造质量及效益水平仍需提高。部分北方城市尚未制订供热计量收费办法,导致既有居住建筑节能改造完成后,没有同步实现计量收费,造成“节能不节钱”,影响了节能企业、居民参与节能改造的积极性。
石家庄15日起全面供暖 节能环保能源占八成
15日零时,滚滚热流准时涌入石家庄的千家万户。日前,全市11家大型供热企业已经全部点火试运行,虽然还没到正式供暖时间,部分小区居民家中已经感到了温暖。
在谈固东街的金马供热站,虽然设备早已安装调试完毕,但工作人员依然严阵以待,整装待命。“我市集中采取了以热电联产为主,其他清洁可再生能源为辅的供热原则,今年虽然比去年增加了供热面积,但是,新增供热能力766万平方米,金马供热站就是‘煤改气’工程中的一个项目。”石家庄市供热管理中心相关负责人介绍。
今年石家庄市区总供热面积约为1.33亿平方米,比去年增加了500万平方米,其中节能环保能源占到8成。自去年供暖季结束,石家庄开展了供热提质工程,为今冬供暖提供了基础保障。据介绍,今年石家庄市对62个项目118台分散燃煤采暖锅炉实施拆改置换,从而实现了供热的清洁燃烧,天然气置换供热面积达640万平方米。同时,热电一厂北区天然气替代工程完工后,供热面积将达241万平方米。
“除大部分锅炉‘煤改气’外,今年还使用了其他环保节能能源,新增供热能力约400万平方米,今后还将大范围推广。”石家庄市供热办相关负责人表示,新增的节能环保能源包括:新增天然气供热面积150万平方米;国融安能公司炼油厂余热供热,供热能力可达到1000万平方米,今年使用约100 万平方米;三友能源公司的桥东污水处理供热,中水热泵供热能力达800万平方米,今年供热137万平方米;此外还有电采暖供热、生物质供热等方式约12万平方米。
“今年全市供热工程主要包括热源建设、热网建设和锅炉拆改置换工程,目前各工程已都基本完工,为供热辖区居民今冬供暖提供了保障。”石家庄市供热提质升级工作指挥部办公室相关负责人表示。
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苏大医学部2014届毕业招聘圆满成功
昨天,2013年11月17日,元素商城走进了苏州大学医学部,参加了2014届毕业招聘并取得了圆满结束。在此次招聘会上,元素商城吸引了很多大学生的眼球,纷纷投递简历,并表示愿意加入元素商城。此次招聘活动对于元素商城而言,也是一次展现元素商城风采的好时机。
我们以最公平化的态度接待每一位应聘学生,奉行办事公正的原则,也期待成功加入元素商城的应届毕业生能努力开拓进取,不仅把新的血液带入元素商城,也努力更好地为客户提供专业化贴心服务,为元素商城和自己的事业创造更美好的明天。