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英研究显示每日食用7种蔬果死亡率可减低4成
2014-04-08 15:25:09
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大家都知道多吃蔬果有益身体健康,但吃多少才是最好呢?据香港《文汇报》4月2日报道,英国伦敦大学学院发现,任何年龄的人每日食用7种或更多不同种类的蔬菜水果,有助大幅降低整体死亡率达42%,而癌症、心脏病和中风的死亡风险也可有不同程度降低。
大家都知道多吃蔬果有益身体健康,但吃多少蔬果才是最好呢?据报道,英国伦敦大学学院发现,任何年龄的人每日食用7种或更多不同种类的蔬菜水果,有助大幅降低整体死亡率达42%,而癌症、心脏病和中风的死亡风险也可有不同程度降低。
据报道,该大学研究员于2001至2013年间,追踪了6.5万名男女的饮食习惯,发现每天吃7种以上不同蔬果的民众,死亡率整体大减42%,其中癌症和心脏病死亡率分别减25%和31%;每天吃5至7种蔬果,死亡率降36%;而每天只吃1到3种蔬果,死亡率只降低14%。
此外,研究还指出,新鲜蔬菜对健康最好,其次是沙拉,之后是水果。果汁基本上没有保健效果,罐头水果则不利于健康,因为罐头内大都含糖浆,糖分太多。据报道,目前世界卫生组织建议每日食用5种蔬果,每种分量约80克。
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随着工业化城市的发展,我们的生活环境面临着严重污染,大家都知道环境污染对人体健康具有一定的危害性,像空气中的雾霾、粉尘、烟尘等无时无刻在迫害着我们的健康。为了守卫我们的健康,出门佩戴口罩已经也成大家的一种习惯,而活性炭口罩也是其中一种。 什么是活性炭口罩其实活性炭口罩在很久以前就有了,主要是用在军事上,像二战时期就已经普遍运用了,主要是作为用来防毒防生化武器的,与其他的普通的口罩的区别就在于他的主要结构和原理,在口罩的过滤材料中加了活性炭,就是利用活性炭的吸附性来吸住有毒的气体,就是通常所说的过滤式的,活性炭口罩。 活性炭吸附原理根据吸附过程中活性炭分子和污染物分子间的作用力不同,可将吸附分为两大类:物理吸附和化学吸附。在吸附过程中,当活性炭分子与污染物分子间的作用力是范德华力时称为物理吸附;当活性炭分子和污染物分子间的作用力是化学键时为化学吸附。 根据活性炭的这些性质与工作原理,其制成的活性炭口罩主要有以下特点: 1.防毒、除臭、虑菌、阻尘等功效。 2.特别适用于含有有机气体、酸性挥发物、农药、二氧化硫和氯气等刺激性气体的场合。 3.能有效防止普通口罩不能起作用的5微米以下的飘尘以及由呼吸道传播的多种病菌。 4.可有效阻隔空气中的苯、氨、甲醛、异味、恶臭等有害气体,保障人体健康。 推荐品牌——麦迪康活性炭口罩 这款麦迪康活性炭口罩属于口罩中的升级版。外层采用高品质活性炭可有效吸附在表层,口罩内层使用新型材料,质地柔软,不会引起皮肤敏感,吸湿性良好,表面顺滑,佩戴时更舒适。 挂耳处拉带采用扁带型设计,让耳朵贴合更舒适,长时间佩戴也不会难受。口罩无异味,放心使用。这款比普通三层口罩的价格稍微贵点,但是由于其强大的吸附性能,配戴起来更安全。
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目前市场上的口罩种类繁多,根据材质和过滤效率不同,主要有以下三种:一种是过滤效率最低的棉纱口罩,一种是过滤效率稍高、无纺布材质的一次性医用口罩,一种是过滤效率最高的防护口罩。那么,究竟应该如何选择适合自己的口罩呢? 防护口罩标准1、KN类:可用来防护非油性悬浮微粒。 2、KP类:可用来防护非油性及含油性悬浮微粒。 此外,按滤网材质的最低过滤效率,又可将口罩分为下列三种等级: 1、95等级:表示最低过滤效率为95%。 2、99等级:表示最低过滤效率为99%。 3、100等级:表示最低过滤效率为99.97%。 一般正规生产的口罩,都会注明这些参数: 哪种口罩比较好 ①普通白色棉质口罩口罩内面接触口鼻的部分会留有唾液,若没有勤于清洗,容易滋生细菌,不符合卫生之要求。棉布口罩的纤维一般都很粗,无法有效过滤较小的微粒,且大多未通过国际安全认证,防护效果并无保障。 ②医用口罩材料本身对细菌、病毒无防护作用,主要用途是隔绝医患间飞沫传播,没有防护PM2.5的作用。 ③N95口罩材料是加厚无纺布,主要用于工业防尘,无抗菌作用。有多层医用纱布,这样的口罩有更好的防尘过滤效果,会起到预防呼吸道疾病的作用。但专家称不宜久戴,戴不好还可能因缺氧而导致头晕。 ④N95以上级别防护口罩世界卫生组织要求使用过滤效率N95以上级别的防护口罩,欧盟则认为N95口罩不能用于禽流感病毒的防护,应使用FFP2或N99以上级别的口罩。 (注:口罩上的N代表采用的是美国标准,FFP是欧洲标准,KN是中国标准。目前市场上比较常见的N95、N90、N100型口罩,即按照国家标准对于PM0.075颗粒的过滤效率能达到95%、99.97%以上。) 口罩的选择有三大原则1、口罩的阻尘效率。5微米以下的呼吸性粉尘能直接进入肺泡,对人体健康造成的影响是最大的。一般的纱布口罩是无法阻挡此类粉尘的。 2、与人脸形状的密合程度。当口罩与人脸密合程度不高时,空气中的危险物便会通过缝隙进入呼吸系统。 3、佩戴舒适。重量轻、佩戴卫生、保养方便,这样才会让人乐意戴口罩嘛。 4、口罩不是规格越高的越好,口罩的防护等级越高也就意味着对正常呼吸的阻力越大佩戴的时候舒适度也会比较差。 专家建议普通人可以使用KN90口罩能捕获90%PM2.5以下颗粒物又不太会影响呼吸。而从常规的医学角度来看,如果呼吸功能本来就不太正常的人佩戴了呼吸阻力过大的口罩,那么轻则呼吸不畅,加重病情严重的话,可能会引起呼吸系统的衰竭危急生命安全。 在空气污染比较严重的城市,建议大家出门戴3M系列口罩或N95口罩。由于两款口罩都有金属条,佩戴不正确容易伤到面部。当然了,大家别忘记口罩要及时更换哦!
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移液枪和移液管都是实验室中常用的实验仪器,都是将液体从一个容器移取到另一个容器当中,被广泛应用于生物、化学领域。那么这两者之间就究竟有何不同呢?什么情况下该使用移液枪? 什么是移液管移液管是用来准确移取一定体积的溶液的量器。移液管是一种量出式仪器,只用来测量它所放出溶液的体积。它是一根中间有一膨大部分的细长玻璃管。其下端为尖嘴状,上端管颈处刻有一标线,是所取的准确体积的标志。常用的移液管有5,10,25,50和75等规格。 什么是移液枪移液枪,是一种用于定量转移液体的器具。常用于实验室少量或微量液体的移取,不同规格的移液枪配套使用不同大小的枪头,不同生产厂家生产的形状也略有不同,但工作原理及操作方法基本一致。移液枪目前主要分为手动移液器和电动移液器,按通道又可分为单道移液器和多道移液器。 移液枪和移液管的区别 一、人性化移液枪相对于移液管来说,使用更加便利。现在的手持式移液枪,其外观设计中,已越来越多地掺入了人体工程学原理,使得移液枪使用起来更为方便,更显人性化。 二、准确度从计量准确度来说,移液枪的准确度,已经远远高于移液管。现在的微小容量移液枪,已经能够计量到0.1微升级,完全能够代替移液管从事要求严格的实验活动。事实上,对于很多要求较高的实验活动,移液管的准确度是无法达到要求的。 三、技术要求移液枪对于操作人员的技术没什么要求,只要你掌握了基本的操作手法,即便是没有经验的操作人员,也能做到精确计量。而移液管则不行,有经验的人员和无经验人员的操作结果误差较大。 四、使用方法移液管使用前需要看一下移液管标记、刻度标线位置等,吸取液体的方式也更繁琐。移液枪的操作就更容易些。想要吸取液体,只需要旋转取液器上部的旋钮,如果要从大体积调为小体积,则按照正常的调节方法,逆时针旋转旋钮即可;但如果要从小体积调为大体积时,则可先顺时针旋转刻度旋钮至超过量程的刻度,再回调至设定体积,这样可以保证量取的最高精确度。 相比之下,使用移液枪的工作效率远胜于移液管,尤其在多通道和电子移液枪问世后,工作效率更是得到革命性提高。 当然,移液枪在带来如此多的益处同时,也有不足之处,比如,其价格要比移液管高,因此,对于具体的实验活动来说,应根据实验时间、要求来据实选择,但总的来说,移液枪已经完全具备取代移液管的能力!